Не проходьте повз цю дешеву рибу: 100 грамів дають понад 300% норми вітаміну B12

Сардини часто недооцінюють, хоча вони містять багато білка, омега-3 жирних кислот, кальцію, селену та вітаміну B12. Дієтологи вважають їх поживним продуктом для підтримки серця, мозку, кісток і м’язів. У 100…