Важливі новини щодня — додайте «Експерт» в улюблені джерела Google

Спільні фізичні вправи можуть зменшувати напругу між партнерами та допомагати їм краще спілкуватися. Дослідження майже 1700 молодих подружніх пар показало, що для цього навіть не потрібен спортзал — найпопулярнішою спільною активністю виявилися звичайні прогулянки.

Дослідники вирішили перевірити, як фізична активність пов’язана зі стосунками в шлюбі. Вони окремо розглядали ситуації, коли чоловік і дружина тренуються самостійно та коли займаються разом.

З’ясувалося, що фізична активність загалом пов’язана з позитивними змінами, однак найпомітніший результат спостерігався саме серед пар, які тренувалися разом.

Такі чоловіки та жінки повідомляли про менший рівень стресу у стосунках. Вони також краще спілкувалися та ефективніше долали непорозуміння.

Керівник дослідження, професор Університету Бригама Янга Джеремі Йоргасон, зазначив, що спільні заняття допомагали партнерам спокійніше миритися після суперечок та були пов’язані з кращою комунікацією в родині.

При цьому звичка тренуватися разом виявилася далеко не масовою. Приблизно 60% опитаних чоловіків і дружин повідомили, що займаються фізичними вправами, однак лише близько третини робили це разом із партнером.

Фактично приблизно половина фізично активних учасників дослідження займалася без чоловіка або дружини.

Сам ефект спільних тренувань дослідники не називають великим. Проте Йоргасон звернув увагу на іншу особливість: позитивний зв’язок виявився стабільним за різними показниками стосунків.

Для отримання такого ефекту парам зовсім не обов’язково разом тягати штангу або купувати два абонементи до спортзалу. Найпоширенішою спільною активністю серед учасників дослідження стала ходьба.

Співавторка роботи Ешлін Хіатт Мілденхолл пояснила, що особливо помітно фізична активність була пов’язана саме з якістю спілкування між партнерами.

Звичайна прогулянка створює природні умови для розмови. Партнери проводять час поруч і можуть спілкуватися без необхідності спеціально планувати окреме побачення.

Пари, які займалися разом, також повідомляли, що краще слухають одне одного та сильніше відчувають підтримку партнера.

На думку дослідників, саме взаємодія під час спільної фізичної активності може пояснювати її зв’язок із кращою комунікацією в подружжі.

Водночас результати не означають, що прогулянка або спільне тренування здатні самі по собі розв’язати серйозні проблеми в шлюбі. Дослідження вказує на стабільний позитивний зв’язок між такою активністю, рівнем стресу та спілкуванням партнерів.